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超模练习瑜伽高难度图片斯可瑞娃大秀性感身材引关注

发布日期:2019-11-29

近日,来自丹麦⇔的超模约瑟芬?斯可瑞娃为维密◇内衣拍摄广告大片,从流出的现√场照看,这位性感超模在水中的冲浪板上摆出⌒了各种高难度的瑜伽动作,大ↈ秀性感身材1~6~3~б女↕~人~网。

  近日,来自丹◥麦的超模▪约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流▧出的现〡场照看,这位性―感超模在水中的冲浪板上摆出了各种高难度的瑜伽动Ц作,⊿大秀性感身材。各位姑娘先别忙着☉羡慕超模的完美身▦▩材,跟着小编一起学学斯可瑞娃在现场秀出的瑜伽动作,每天坚持1小时,甩掉冬季囤肉,↙∝练出魔鬼身材不是梦!

  俯卧撑式

  斯可瑞娃在现场做出的这种动作可以∥作为姑娘们练☆习瑜伽的入门动作。掌心撑住地面的同时,保持双臂和双腿打@直,同时锻炼腹部和手臂肌肉г力量,燃烧脂肪,有助ⓥ于塑出马甲线和手臂肌肉线条1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

  ≦山岳式

  斯可瑞娃同时还└做出了℡山岳式的瑜伽动作。在じ做这个瑜伽动作时∪,应伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在╳半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边∫1 6 3 n v r e n c o m。这个动作有助于锻炼双¤臂和大腿肌肉┒,燃烧′№手臂与大腿脂肪,同时还能加强↖脊神经,帮助柔软脊柱。

近日,来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃→为维♀密内衣拍摄广告大片,从流出的现场照看,这位性感超模在水中的冲浪板上摆出▂▃▅▆█了※各种高难度的瑜伽动作,大秀性感身材∏。

  眼镜蛇式

  作为一个既考●验腰力又考验臂力的动作,斯可瑞娃在做的过程中轻松秀◈出๑了平坦小腹咱们在做这个动作时可伸直双臂,从腰部抬起身体,在抬起身体和弓背时吸气。这个动作能让腹*部受到压缩,燃烧腹部脂肪,帮助⊙塑马甲线,还能帮助改善胃病和便秘,柔软脊神经。

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  虎式

  斯可瑞娃的虎式瑜伽动作也非常标准来自在做这个动作时,应该一只手撑地,双膝跪地,吸气的同时抬起一条腿,髋位置摆正,ч膝盖伸直,并抬起一只手臂Ω,然后呼气的同时收回腿,额头尽量碰膝∕盖,背部拱起,腿部不落地。此款动作能帮助臀部与腹部塑形,轻松练出马甲线与翘臀。