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超模练习瑜伽高难度图片斯可瑞娃大秀性感身材引关注

发布日期:2019-11-29

近日,来自丹♤麦的超◈模约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流出的现场照看,这位性感♧超模在水中的冲浪板上摆出了各种高难度的瑜伽动作,大秀性感身材1~6~3~女~人~网·。

  近日,来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流出|的现场照』看,这位性感超模在水中的冲浪板上摆出了各种◤高难度的瑜伽动作,大秀性感身材。§各位姑娘№先别忙着羡慕超模的完美┍身材,跟着小编Ё一起学学斯可瑞娃在现场秀出的瑜伽动作,每天坚持1小时,甩掉Ⅶ冬季囤肉,练出魔鬼身材不是梦!

  俯卧撑式

  斯可瑞娃在现场做Ⅲ出的这种动作可以作为姑娘∑们练习?瑜伽的入门动作。掌心撑住地面۩的同时,保持双臂和双腿打直,同时锻炼腹部和手臂肌肉力量,Ч燃烧脂肪,有※助于塑卍出马甲线和手臂肌肉线条1╥~6~3~n~v~r~e~n~〗c~o~m。▌

  山岳式

  斯可瑞娃同时还做出了山岳式的瑜伽动作。在做这个瑜伽动作时,应伸直双腿,双脚并拢,身◇体向前俯卧,臀部Ш⿻翘在半空,头低下,使‖∠它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条&边1 6 3 n v r e ✿。✿n c o m。这个动作有助于锻炼双臂和大腿肌肉,燃烧手臂与↕大腿脂肪,同时还能加强脊神经,帮助柔软脊柱↘。

近日,▪来自丹麦的超模约瑟芬?斯可瑞娃为维密内衣拍摄广告大片,从流出的现场⿷照看,这位性感超模在水中〥的冲浪板上摆出了各种高难ζ度的瑜伽动作,大秀性感身材。

  眼镜蛇式

  作为一个既考验腰力又考验►臂力的动作,斯可瑞娃"在做◆的过程中轻松秀出了平坦小腹咱们在做这个动作时△可伸直双臂,从腰部抬起身体,在抬起身体和弓背时吸气。这个动作能让腹部受到压缩,燃烧腹部脂肪,╱╲帮助塑马甲线,还能帮助改⿰善胃病和便秘,柔软脊神经。

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  虎式

  斯可瑞娃的虎♀式瑜伽动作也非常标准来自在做这个动作时,应该一只手撑地╩,双膝跪地,吸气的同时抬起一条腿,髋位置摆正,膝盖伸۩๑直,并抬起一只手臂,然卐后呼气的同时收回腿,额头尽量碰膝盖,☺☻背部拱起,腿部不落地。此◐款动作能帮助臀部与腹部塑形,轻松练出马甲线♀与翘臀。